Eksikliği durumunda kişilerde; yorgunluk, saç dökülmesi, eklem ağrısı, zayıf bağışıklık sistemi, uykusuzluk gibi belirtiler meydana gelebilir. Güneş ışığından alınabilen D vitamini aynı zamanda bazı besinlerin içinde de bulunur. İşte, D vitaminini doğal yolla alabileceğiniz besinler. Kırmızı Et, Peynir, Isırgan Otu, Yulaf, Maydanoz, Mantar, İstiridye, Yumurta Sarısı, Somon, Tereyağı, Tavuk, Tatlı Patates, Uskumru, Ton Balığı, Yoğurt, Süt.
Haber Merkezi
