.
Geçen hafta çarşamba günü sizlere kısa süreli veda etmiştim.
İşte geldim, buradayım.
Şükür kavuşturana.
.
Bir anjiyo yoklamasına maruz kalmadan önce, doktorumun atardamarımdan girip, kalbimde gezinmeden “Bir bakıp çıkacağım” lafına benzer operasyonu ile sapasağlam olduğum anlaşıldı.
.
Kalp damarlarımın arasında sörf yaparak ilerleyen gezintiyi ekranda takip ederken, “Eski halinden eser kalmamış” şarkısını iyi anlamda hatırlatırcasına dedi ki:
“Daha önce sıkıntılı olan damarlar rahatlamış.”
.
Bunu kaçırmadım tabi.
Kendisine derhal kendimi överek:
“Demek ki yaptığım diyet işe yaramış” deyiverdim.
.
Doktor şöyle bir baktı:
“Daha önce taktığım 2 stent işe yaramış bence” dedi espriyle.
.
Hemen lafa girdim.
“Öyleyse diyet yapmama gerek yok…”
Bunu hiç beklemeyen doktor:
“Haklısın… Eğer diyet yapmazsan bize oldukça fazla iş çıkarırsın sadece…”
.
2 senede bir tıkanmaya meyilli olan damarlarım, doktorumun tavsiyelerini ve diyet önerilerini yüzde yüz yerine getirmem dolayısı ile artık tıkanamamış.
.
Yani üçüncü bir stente ihtiyaç kalmadığı gibi, damarlarım da sağlığına kavuşmuş...
.
Ayrılırken:
“Artık 6 ayda bir değil, senede bir kere gelmen yeterli” dedi.
.
Şimdi gayet iyiyim.
.
“Peki, ne yaptın da böyle oldu?” diyeniniz varsa şunu söylemem gerekir:
“Kendinizi iyi hissedin veya hissetmeyin eğer 60 yaşı bulduysanız muhakkak bir kardiyoloğa başvurun.”
(Hatta 50 desem yeridir.)
.
“Muhakkak efor testi yaptırın. (Yani bantta yapılan koşu işlemiyle tanı sitemi.)”
.
“Bir şey bulur diye korkmayın.
Tam aksine, bulursa sevinin çünkü bu erken teşhis olacak ve hayatınız kurtulacaktır.”
.
“Kalp ile ilgili işlemler (hastalığınız çok ileri derecede değilse) abartıldığı gibi korkulacak bir şey değil. Anjiyo dediğimiz şey, bir operasyondan öte tanı işlemi…”
.
“Bu yazımı okuyup bana inanırsanız, sağlığınız adına çok memnun olurum.”
.
Gelelim ne yiyeceğinize ve nasıl yaşayacağınıza:
.
Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
.
Şekeri terk edin (yerine stevia tercih edin)
.
Eğer dayanamadığınız zamanlar olur da diyete ihanet ederseniz, en azından yağlı yiyeceklerle şekeri (veya şekerli yiyecekleri) bir arada kesinlikle tüketmeyin.
.
Pirinç yerine, Basmati pirinci tercih edin.
.
Glutenden uzak durun, ekmeğinizi gerekirse kendiniz yapın.
.
Kesinlikle her gün yürüyüş (veya hafif spor) yapın.
.
Az yiyin, öz yiyin.
.
Günde tavsiye miktar suyu muhakkak için.
.
6 ayda bir doktora gidin ve dediklerini harfiyen yapın…
.
GDO’lu gıdalardan ve radyasyondan uzak durun.
…
Gerek hastanede, gerek nekahet dönemimde yurtta ve dünyada yaşanan olayları yakinen takip ettim.
Yarından itibaren yorumlarıma tekrar başlayıp devam edeceğim.
.
Yarın görüşmek üzere…
