Tummy time, bebeklerin karnına dönük pozisyonda vakit geçirmesi anlamına gelir ve bebeklerin motor gelişimlerini desteklemek için önemli bir egzersizdir.
Genellikle doğumdan sonraki ilk haftalardan itibaren, bebeklerin sırt üstü yatarken uyumamaları gerektiği ve belirli aralıklarla karnına yatırılarak bu pozisyonda zaman geçirmeleri gerektiği tavsiye edilir.
Evde bebek bakımı sürecinde bu egzersizleri değerlendirebilirsiniz.
Kas gelişimini destekleyen bu egzersizler boyun, omuz, kol ve sırt bölgeleri için oldukça faydalıdır.
Motor becerileri üzerinde olumlu etkilere sahip olan Tummy time teknikleri ile bebeklerin başını kaldırma, dönme ve emekleme gibi aşamaları rahatlıkla yapmaları sağlanabilir.
Bebeklerin sürekli sırt üzeri uzanmalarına bağlı olarak görülen düz kafa sendromunu önlemek maksadıyla da yapılması önerilebilir. Böylece kafa şekli bozukluklarının oluşumunun önüne geçilir.
Doğumdan kısa bir süre sonra, bebek tamamen hazır olduğunda birkaç dakika ile başlanabilir.
Egzersiz uygulaması sürecinde ise ebeveynler tarafından bebeklerin rahat ve güvende hissetmesi sağlanabilir. Zamanla bu süreyi günde 15 ya da 30 dakikaya kadar artırabilirsiniz.
Kaynak:Medicalpark
