Bu bitmeyen baş ağrılarıııı…. migren…
- Ağlamayı yut!
- Kurbağayı yut!
- Kapa çeneni!
- Göğsünü Kapat!
-Sakın yapma!
-Gitme
-Sus , konuşma…
Onu yut… bunu yut… şunu yuttttt
Amaaaaaaa….beden konuşur, ama nasıl konuşur?
Masaya yumruklayarak parmak uçlarınızla konuşur…!
Yatakta huzursuz ayaklarla konuşur…!
……..
Bu bitmeyen baş ağrılarıııı…. migren…
Sırt, bel, boyun ve omuz ağrıları….
Saç dökülmesi….,
Egzama, sedef, akne gibi cilt sorunları…..
Kas ağrıları….
Sürekli yorgunluk ve bitkinlik…
Görme bozuklukları….
Yüksek tansiyon…
Gastrit, reflü, kaygı ve bunlar gibi rahatsızlıklarla….,
Diyabet, Astım , Alerjiler,
……
Sonraaaaa …
Sırtım ağrıyorrrrr…!!!
Başım çatlıyor…!!!
Ayaklarım ağrıyor …!!!
Belim ağrıyor….!!!
Midem bulanıyor …!!!
gibi gibiii…..
…….
Ağrıyor, acıyor, yanıyor… Peki bedenimiz bize ne söylüyor?
Tıp bunlara psikosomatik hastalıklar diyor..
Sizin de tahmin ettiğiniz gibi bu tip rahatsızlıkların kökeni psikolojik……!!!!
Pekiiiiiii ne yapalımmmmm;
………
Kontrol edebileceğiniz ve kontrol edemeyeceğiniz şeyler konusunda gerçekçi ol neyi kontrol edebilirsin neyi kontrol edemezsin ….
Her şeyi de kontrol etmeyi bırak yaaaaaa…
Düzenli egzersiz şart. Yeterli uyku almak çok önemli. Alkolü sınırlayın ve sigaradan kaçının. . Sağlıklı bir diyet ve kiloya dikkat etmek çok önemli…
Meditasyon yapmak çok iyi gelir veya progresif kas gevşemesi uygulayın. Sevdiklerinizden destek isteyebilirsiniz… Kendiniz üzerindeki baskıyı azaltmak için sınırlar belirleyin. Kişisel sınırlarımızı tespit etmek çok önemli yoksa üzülme olasılığınız yüksek. Gelin duygularınızı ifade etmeyi deneyin lütfen…Boğazdaki düğümün kesiştiğini söyleyin…Acıyı dile getirin, alnındaki kırışıklığı dile getirin…..,
Uykusuzluktan bahsedin , çok uyumaya dikkat! Kapa çeneni iyi hoş ama o zaman iç konuşman başlıyor….!
İnsanlar hastalanırlar çünkü sindirilmemiş şeyleri kalplerinde yetiştirir ve depolarlar.…..
Kendini ifade etmek acıyı dindirir!
Acı sonsuza dek hissetmek değildir...
Acı virgüldür….!
Sonra bir mektup, bir şiir, bir kitap yapılabilir.
Duygularımızı dışa vurmak gerekir, şarkı söylemek istiyorsanız şarkı söyleyin …..
Ayakkabı mı almak istiyorsun al…
Sanal olsa bile şaka yap...
Sevdiğin hobilerinle uğraş , arkadaşlarla toplantı yap…
Parkta koş…
Terapistinle konuş, dua etmek istiyorsan dua et …Kendini bir sanatçı olarak resmediyorsan bırak öyle yap, Yalnızca konuşun, köpeğinizle sohbet edin, kedinizi ,kuşunuzu sevin, Bağırmak istiyorsan bir çığlık atın, ama sakınnnnnn SUSMAYIN!!!!
Çünkü " Hissettiğin her şeyi yutarsan, sonunda boğulursun!”
KALP ÇEKMECE DEĞİL!!!!!
Selam ve Sevgilerimle…
