Güzel bir çarşamba gününden tüm okuyucularıma selammmmm … Bugün sizlere hayatımız için olmazsa olmazı olan nefes’ten konuşalım istedim.
Evet nefes alıp veriyoruz farkında bile olmadan çünkü nefes almak kalıtsal bir reflekstir.
Peki farkına varıp kontrol edebilirsek ne olur konuşalım ister misiniz?
Bunun için bugün size Pranayama’dan bahsetmek isterim.
Peki nedir Prayanama?
Pranayama, yogada uygulanan nefes tekniklerine verilen isimdir. "Prana" yaşam enerjisi, "Yama" ise, kontrol etmek anlamına gelir.
Pranayama, özel nefes teknikleri kullanılarak yaşam enerjimizi ihtiyaçlarımız doğrultusunda yönlendirmemizi sağlayan kadim bir öğretidir.
Burnun sağ ve sol tarafı vardır; hem nefes almak hem de nefes vermek için kullanırız.
Aslında farklılar: sağ Güneş'i, sol Ay'ı temsil ediyor.
Baş ağrısı sırasında sağ burun deliğinizi kapatmayı ve nefes almak için solunuzu kullanmayı deneyin.
Yaklaşık beş dakika içinde baş ağrısının geçmesi gerekir.
Yorgun hissediyorsan ben tam tersini yapıyorum: sol burun deliğini kapat ve sağdan nefes al. Bir anda içinin rahatladığını hissedeceksin. Sağ taraf "sıcak" (Güneş) a aittir, bu nedenle çabuk ısınır, sol taraf "soğuk" (Ay)???
Kadınların çoğu burnunun sol tarafıyla nefes aldığı için çabuk üşürler.
Çoğu erkek sağ burun deliğinden nefes alır ve bu onları etkiler.
Uyandığımız anda hangi tarafın daha iyi nefes aldığına dikkat edin, yoksa daha çok mu? Sağ ya da sol? Soldakiyse, yorgun hissedeceksin.
Böylece sol burun deliğinizi kapatıp sağ burun deliğinizi kullanarak nefes alın, çabuk rahatlayacaksınız.
Bu çocuklara öğretilebilir ve öğretilmelidir ama yetişkinler tarafından uygulandığında daha etkilidir.
Arkadaşımın şiddetli baş ağrıları vardı ve her zaman doktora giderdi. Kelimenin tam anlamıyla her gece baş ağrısı çektiğim, ders çalışamadığım bir zaman vardı. Ağrı kesici kullanıyordu ama işe yaramadı. Bu nefes terapisini denemeye karar verdi: sağ burun deliğini kapattı ve sol burnundan nefes aldı. Bir haftadan kısa bir süre içinde baş ağrısı geçti. Bir ay boyunca egzersize devam etti.
Bu doğal, ilaçsız alternatif terapidir ve deneyimleyebileceğiniz çok faydalı bir uygulamadır.
Sorusu olanlar bana her zaman sorabilirler
Evettttt efendim güzel bir gün olsun sağlıkta, bollukta ve berekette, akışta ve mutlulukta
Tam da istediğiniz gibi inşallah…
Kendinize ve çevrenize Aşk ve sevgiyle bakın
Selam ve Sevgilerimle
SİZİ SEVİYORUM…
SİZİ SEVİYORUM…
SİZİ SEVİYORUM…
