Her şeyin tam istediğimiz gibi olmasına niyet ederek yeni bir haftaya başlıyoruz.
Tüm isteklerimiz hayırlıysa tam istediğimiz gibi olsun inşallah.!
Bugün sizlere çok önemli bir konu olan şükürden, minnettarlıktan bahsetmek istiyorum
Yapılan araştırmalar şükrün sağlık ve ilişkiler için de oldukça faydalı olduğunu ortaya koymaktadır.
Robert Emmons, minnettarlığın insanların hayatları üzerindeki etkilerini inceleyen bir bilim adamıdır. 8 ila 80 yaşları arasındaki 1.000'den fazla kişinin araştırmalarından sonra, sürekli olarak minnettarlık uygulayan insanların hayatlarında birçok faydaları olduğunu tespit etti:
Fiziksel olarak;
* Daha güçlü bağışıklık sistemleri,
* Ağrılar ile ilgili daha az rahatsızlık,
* Düşük kan basıncı,
* Daha fazla rahatlama,
* Yürürken daha fazla uyum ve daha fazla enerjik hissetme
Psikolojik olarak;
* Daha yüksek seviyede pozitif duygular
* Daha fazla uyanma, canlılık ve Uyanıklık,
* Daha fazla zevk ve neşe,
* Daha fazla iyimserlik ve mutluluk,
Sosyal olarak;
Daha fazla yardımseverlik, cömertlik ve şefkat,
* Daha fazla bağışlama ,
* Daha dışa dönük olma,
* daha az yalnız ve izole edilmiş hissetme,
Emmons tarafından bildirilen ve çok ilgili bir başka minnettarlığın faydası, kıskançlık ve kırgınlık gibi olumsuz duyguları bloke etmesidir.
Minnettarlığın gücü depresyon frekansını ve bölümlerini bile düşürebilir.
Dahası, minnet, bazı şeyler üzerinde kontrol sahibi olma ihtiyacınızı azaltır.
Her şeyin mükemmel olması gerektiği arzusu. Başkalarının senin istediğin gibi davranması ve senin mutlu olmak istediğin şeylere sahip olman gerektiği hissi daha az alakalı hale gelir. Çünkü sahip oldukların için şükretmeye başlarsın ve olmayanın daha iyisini kabul etmeyi öğrenirsin. Değiştiğini kendinde görebilirsin
Yeni başlayan bu güzel haftada minnettarlığımızı geliştirmek için sizlere bazı olumlama cümleleri paylaşmak isterim;
?Yaşadığım için çok şükür
?Harika hayatım için teşekkür ederim
?Ailem, arkadaşlarım, partnerim için çok şükür
? Kötü olayların olumlu tarafını görmeme yardımcı olduğu için Evrene teşekkürler
? Teşekkür ederim çünkü vücudum sağlıklı, güçlü ve enerjik"
Peki sizin şükrettiniz başka neler var?
Kendinize ve çevrenize sevgi ve aşkla bakın
Selam ve Sevgilerimle
SİZİ SEVİYORUM…
SİZİ SEVİYORUM…
SİZİ SEVİYORUM…
