Güzel ve keyifli bir hafta sonu dileklerimle.
( 1.BÖLÜM)
Cumartesi ve pazar günü İçin şöyle güzel ve modunuzu yükseltecek bir yazı dizisine ne dersiniz?
Konumuzda şahaneeee ..
Duygusal yüklerimizi nasıl hafifletebiliriz?
Bu Cumartesi haydi gelin biraz hafifleyelim. Rahatlayalım. Ruhumuzda taşıdığınız yükleri bırakalım ne dersiniz?
Ne kadarını bırakabilirsek o kadarını bırakalım en azından.
Ben bu geçmişte yaşadığımız ve ruhumuzda ağırlık yapan duygulara yapışkan diyorum
Yapışkan kelimesi, hayatınızda derin izler bırakan deneyimleri tanımlamak için kullanılacak en doğru terim gibi geldi bana. Çünkü zamk gibi yapışıyor ve bizi bırakmıyorlar Ve hayatımızda kalıyorlar
Kendinizi hayal kırıklığı, öfke, endişe veya depresyon gibi duygu durumlarını tekrar tekrar deneyimlerken buluyorsanız, istenmeyen bir ziyaret için geçmişiniz geri gelmiştir ve şimdiki zamanda yaşamıyorsunuz demektir.
Gelin hayatınızda derin izler bırakan her bir deneyiminiz için uygun olan ve rahatlamanıza yardımcı olacak üç pratik yola hep birlikte bir göz atalım!
1- Anda Kalın
Ne kadar önemli bu ama değil mi?
Şimdiki an yaratıcıdır, çünkü yeni düşüncelerin, duyguların ve ilhamın yolunu açar. Zihniniz doğal olarak dikkati dağılmadıkça şu anda olmak ister. Kendinizi dikkati dağılmış, stresli veya andan kopmuş hissediyorsanız, yapılacak en iyi şey kendi merkezinize dönmektir.
Yapılacak uygulama oldukça basittir. Yalnız olabileceğiniz, gözlerinizi kapatabileceğiniz ve derin nefes alacağınız bir ortam bulun.
Dikkatinizi göğsünüzün merkezindeki kalp bölgesine odaklayın. Göbek bölgenizi dışa doğru itecek şekilde doldurarak derin diyafram nefesleri alın. Nefesinizi verirken, iki saniye kadar tutun ve yavaşça verin. Bu uygulamayı kendinizi iyi hissedene kadar tekrarlayın. Kontrollü nefes alma yöntemi, merkezlenmenin, rahatlamanın ve şimdiki ana dönmenin en hızlı ve en kolay yollarından biridir.
Bu güzel uygulamayı yapmanızı tavsiye ederim
Çünkü çoğumuz geçmişte ya da gelecekte yaşıyoruz.
Aslında nasıl yaşıyoruz bu da çok ilginç değil mi?
Bunu başarmak İçin sihirbaz olmak lazım! ;)
Çünkü nefes aldığımız tek an ŞUAN ‘dır .
Haydi gelin aynadaki kendimizin gözlerinin içine bakalım bakalım ve Seni Seviyorum canım kendim diyelim. Çocuklarımıza, eşimize dostumuza ,kedimize köpeğimize sevgiler gönderelim .Bugün ve Her gün hem de ..
Baharın kokusunu almaya başladığımız Bu güzel 2 EYLÜL Cumartesi gününde Sağlığımızzz, huzurumuzzz, mutluluğumuzda bol olsun .gülücükler saçılsın ..
An’da ve Sevgiyle kalın
Sorularınız varsa sorabilirsiniz.
Yüzünüzdeki tatlı gülümsemeyle
Selam ve Sevgilerimle…
Mutlu hafta sonları…
Sizi seviyorum...
Sizi seviyorum…
Sizi seviyorum …
